Exercícios Físicos no Tratamento da Hérnia de Disco
HÉRNIA DE DISCO… Sabe como ela acontece? O núcleo pulposo extravasa o anel fibroso tocando ou comprimindo a raiz nervosa, o que resulta em uma inflamação. Geralmente os sintomas de dor, dormência, câimbra ou formigamento se iniciam na coluna e se estendem até a região inervada pela raiz nervosa acometida, dos membros superiores ou inferiores. O controle […]
Exercício físico é melhor que remédio e o treino é o melhor plano de saúde
Além de prevenir, toda doença pode ser tratada em parte (ou completamente) com exercícios. A doença muitas vezes leva o indivíduo a inatividade física promovendo uma regressão acentuada da capacidade funcional de órgãos e sistemas que contribui ainda mais para a piora do quadro. É fundamental quebrar este círculo vicioso, sempre associando o exercício físico […]
Somos resultado das nossas escolhas
Qual escolher? Formas milagrosas não existem! Não é um treino, não é uma dieta, não é um profissional, não é uma fase, é uma mudança permanente no estilo de vida! Somos o que escolhemos porque as escolhas feitas em relação à alimentação e estilo de vida trazem consequências. Equilíbrio, conhecimento e bom senso são essenciais na […]
Como os exercícios físicos podem ser aliados fortes no tratamento de obesidade?
Para todo mundo é difícil manter uma rotina de exercícios nessa correria que vivemos, não é mesmo? Aqui seguem dicas preciosas para pessoas que lidam com a obesidade e precisam começar um tratamento. Antes de iniciar um programa de exercícios é muito importante considerar o grau de obesidade. Porque a mesma pode estar associada com […]
Treino para grávidas
Durante a gravidez a mulher passa por várias mudanças e é importante fortalecer os músculos da região pélvica, diafragma e abdômen, pois são as partes do corpo mais requisitadas durante a gestação e também na hora do parto. Além disso, nota-se a diminuição de dores nessas regiões e a recuperação pós-parto será muito mais rápida […]