Exercícios Físicos no Tratamento da Hérnia de Disco
HÉRNIA DE DISCO… Sabe como ela acontece? O núcleo pulposo extravasa o anel fibroso tocando ou comprimindo a raiz nervosa, o que resulta em uma inflamação. Geralmente os sintomas de dor, dormência, câimbra ou formigamento se iniciam na coluna e se estendem até a região inervada pela raiz nervosa acometida, dos membros superiores ou inferiores. O controle […]
Exercício físico é melhor que remédio e o treino é o melhor plano de saúde
Além de prevenir, toda doença pode ser tratada em parte (ou completamente) com exercícios. A doença muitas vezes leva o indivíduo a inatividade física promovendo uma regressão acentuada da capacidade funcional de órgãos e sistemas que contribui ainda mais para a piora do quadro. É fundamental quebrar este círculo vicioso, sempre associando o exercício físico […]
Pilates e seus diferentes estilos
Joseph Pilates, fundador do método, acreditava que sua técnica iria atingir as massas e finalmente seria adotada como universal. Hoje sabemos que ele tinha razão. Devido a sua indiscutível eficácia, o método Pilates ganhou espaço mundial. Com isso começaram a surgir novos estilos e variações, mas devemos ficar atentos, porque nem tudo que se chama […]
Como os exercícios físicos podem ser aliados fortes no tratamento de obesidade?
Para todo mundo é difícil manter uma rotina de exercícios nessa correria que vivemos, não é mesmo? Aqui seguem dicas preciosas para pessoas que lidam com a obesidade e precisam começar um tratamento. Antes de iniciar um programa de exercícios é muito importante considerar o grau de obesidade. Porque a mesma pode estar associada com […]
Exercícios Físicos e o combate a COVID-19
Tem se observado que indivíduos mais ativos se recuperam mais rapidamente do Covid-19 que os sedentários. Os grupos de risco: pessoas mais velhas ou com alguma doença crônica como obesidade, hipertensão, diabetes, problemas cardíacos e respiratórios, entre outros, são mais suscetíveis para uma evolução grave de Covid-19. Porém aquelas que possuem o hábito de realizar […]
Agachamento para pessoa idosa
O agachamento é recrutado constantemente durante as atividades de vida diárias (AVDs), praticado em muitasacademias, pode auxiliar em uma grande melhora na vida das pessoas, facilitando tarefas como andar, correr, saltar, sentar-se ou se levantar. É um dos exercícios mais completos por envolver um elevado número de articulações e músculos (quadríceps femoral, glúteo médio, glúteo […]