Pilates e seus diferentes estilos
Joseph Pilates, fundador do método, acreditava que sua técnica iria atingir as massas e finalmente seria adotada como universal. Hoje sabemos que ele tinha razão. Devido a sua indiscutível eficácia, o método Pilates ganhou espaço mundial. Com isso começaram a surgir novos estilos e variações, mas devemos ficar atentos, porque nem tudo que se chama […]
Agachamento para pessoa idosa
O agachamento é recrutado constantemente durante as atividades de vida diárias (AVDs), praticado em muitasacademias, pode auxiliar em uma grande melhora na vida das pessoas, facilitando tarefas como andar, correr, saltar, sentar-se ou se levantar. É um dos exercícios mais completos por envolver um elevado número de articulações e músculos (quadríceps femoral, glúteo médio, glúteo […]