Pilates e seus diferentes estilos
Joseph Pilates, fundador do método, acreditava que sua técnica iria atingir as massas e finalmente seria adotada como universal. Hoje sabemos que ele tinha razão. Devido a sua indiscutível eficácia, o método Pilates ganhou espaço mundial. Com isso começaram a surgir novos estilos e variações, mas devemos ficar atentos, porque nem tudo que se chama […]
Treino para grávidas
Durante a gravidez a mulher passa por várias mudanças e é importante fortalecer os músculos da região pélvica, diafragma e abdômen, pois são as partes do corpo mais requisitadas durante a gestação e também na hora do parto. Além disso, nota-se a diminuição de dores nessas regiões e a recuperação pós-parto será muito mais rápida […]