Somos resultado das nossas escolhas
Qual escolher? Formas milagrosas não existem! Não é um treino, não é uma dieta, não é um profissional, não é uma fase, é uma mudança permanente no estilo de vida! Somos o que escolhemos porque as escolhas feitas em relação à alimentação e estilo de vida trazem consequências. Equilíbrio, conhecimento e bom senso são essenciais na […]
Como os exercícios físicos podem ser aliados fortes no tratamento de obesidade?
Para todo mundo é difícil manter uma rotina de exercícios nessa correria que vivemos, não é mesmo? Aqui seguem dicas preciosas para pessoas que lidam com a obesidade e precisam começar um tratamento. Antes de iniciar um programa de exercícios é muito importante considerar o grau de obesidade. Porque a mesma pode estar associada com […]
Exercícios Físicos e o combate a COVID-19
Tem se observado que indivíduos mais ativos se recuperam mais rapidamente do Covid-19 que os sedentários. Os grupos de risco: pessoas mais velhas ou com alguma doença crônica como obesidade, hipertensão, diabetes, problemas cardíacos e respiratórios, entre outros, são mais suscetíveis para uma evolução grave de Covid-19. Porém aquelas que possuem o hábito de realizar […]
Treino para grávidas
Durante a gravidez a mulher passa por várias mudanças e é importante fortalecer os músculos da região pélvica, diafragma e abdômen, pois são as partes do corpo mais requisitadas durante a gestação e também na hora do parto. Além disso, nota-se a diminuição de dores nessas regiões e a recuperação pós-parto será muito mais rápida […]
Agachamento para pessoa idosa
O agachamento é recrutado constantemente durante as atividades de vida diárias (AVDs), praticado em muitasacademias, pode auxiliar em uma grande melhora na vida das pessoas, facilitando tarefas como andar, correr, saltar, sentar-se ou se levantar. É um dos exercícios mais completos por envolver um elevado número de articulações e músculos (quadríceps femoral, glúteo médio, glúteo […]